我這個(gè)年齡怎樣長高是最好的？（運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)）
女 | 15歲 2022-01-25 20:20:20
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來自未知
健康咨詢描述： 我這個(gè)年齡怎樣長高是最好的？（運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)）
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2022-01-25 20:23:01 我要投訴
你好，看了你的描述，15歲女生，咨詢?nèi)绾伍L高。平時(shí)可以多做跳繩，打籃球等跳躍式運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨細(xì)胞的活性，多吃一些高鈣高蛋白的食物，多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，不要熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺，有利于生長激素的分泌，不要喝碳酸飲料不要過勞，長期堅(jiān)持有利于身體的長高。
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