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挺靚牌減肥膠囊怎么樣
女 | 23歲 2022-01-25 20:18:36
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我身高170CM。體重200斤，如何有效減肥，早餐，中餐，晚餐吃什么好？挺靚牌減肥狂瘦膠囊怎么樣,效果好嗎,有沒有副作用 減肥產(chǎn)品選什么樣的才好，謝謝了
想得到怎樣的幫助：挺靚牌減肥狂瘦膠囊怎么樣,效果好嗎,有沒有副作用
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 20:21:02 我要投訴
你好，看了你的描述，想減肥的話，不建議吃減肥藥。對身體有副作用。建議控制飲食，多做運動。低鹽低脂，低糖飲食。每餐吃七成飽。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。控制碳水化合物攝入的總量，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，多做有氧運動，比如慢跑，游泳，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。你目前200斤，一開始不一定能跑40分鐘，可以循序漸進，逐漸加量。長期堅持的話可以健康減肥。
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