我是1994年出生的現(xiàn)在才1,56m

      你好，看了您的描述想要長高的話，建議保持充足的睡眠，最好在晚上十一點前睡覺。有利于生長激素分泌，補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì)，每天一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適量豆制品、同時經(jīng)常吃魚蝦、瘦肉等。每天運(yùn)動半小時，經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運(yùn)動保持骨細(xì)胞的活力，讓它更快成長。多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。不要喝碳酸飲料，它會造成鈣和其他骨礦物質(zhì)的流失，影響骨骼發(fā)育。做到這些有利于長高。