孩子挑食怎么安排飲食

      你好，結(jié)合你的描述，1.要注意食物的烹調(diào)方法。?孩子厭吃某種食物往往是因?yàn)槭状问秤眠@種食物時有不愉快的體驗(yàn)。孩子偏愛某種食物一方面是對這種食物有良好的口感，另一方面是因?yàn)楹⒆訁挸缘氖澄镙^多，只好偏吃某一種自己喜愛的食物，這就造成了厭食和偏食。如果在家庭生活中注意烹調(diào)的方法，做到色香味俱佳或經(jīng)常變換吃法，就能激起孩子的好奇心和增進(jìn)孩子的食欲，逐步改變原有對某種食物的偏見，從而接受這種食物。(2)嚴(yán)格控制孩子吃零食。愛吃零食是現(xiàn)在孩子的通病，也是造成孩子厭食和偏食的主要原因。吃零食往往導(dǎo)致孩子厭吃一日三餐，即使吃也是偏吃某些食物，造成孩子進(jìn)食無規(guī)律，吃壞了孩子的口味。因此，家長要嚴(yán)格控制孩子的零食，少提供或不提供孩子偏吃的零食，使孩子認(rèn)真地去吃一日三餐。(3)適當(dāng)采用“饑餓療法”。孩子厭食和偏食往往是由于食物供給豐富，終日吃個不停，到了三餐進(jìn)餐時，毫無饑餓之感，沒有一點(diǎn)食欲。(4)家長以身作則、不偏食、不挑食。