腎虛導(dǎo)致的注意力不集中

男 | 17歲 2022-01-25 13:46:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：上課時(shí)總是不能集中注意力聽，做作業(yè)時(shí)都做不下去，不能堅(jiān)持。我應(yīng)該吃什么，或方法。請(qǐng)給點(diǎn)建議。我現(xiàn)在也掉發(fā)和耳鳴。

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2022-01-25 13:49:42 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，性要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。2.保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。3.按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。4.經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。5.腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。