我該怎么做,容易上火一上火鼻子就堵尤其是在晚上睡了

男 | 32個(gè)月 2022-01-25 13:24:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我該怎么做?

想得到怎樣的幫助：容易上火一上火鼻子就堵尤其是在晚上睡了后早晨起來(lái)嗓子很干而且睡的也不踏實(shí)沒(méi)有精神在加上大便時(shí)有血我很糾結(jié)而且一上來(lái)最少半個(gè)月我該怎么做?

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2022-01-25 13:29:19 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。??