維C好還是21金維他好呢？
保密 | 0個月 2022-01-25 13:14:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
因一直生病，為了提高免疫力便經(jīng)常吃些維生素，原來經(jīng)常吃維C后來聽朋友們說不如吃21金維他，吃了一段時間可分不出哪個效果更好，有知道的朋友嗎？
第一次問題補充:多謝回答，能否給些明確的指示呢，日常生活里應(yīng)該補充那些呢，吃什么更好呢，現(xiàn)在身體對藥已經(jīng)有所抵觸了，希望能等到有關(guān)食補的。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 13:18:00 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述。食補最重要，含維生素多的食物有：胡蘿卜、西紅柿、黃綠蔬菜、木瓜、蘋果、獼猴桃、蛋類、黃色水果、菠菜、白菜、豌豆苗、紅心甜薯、芹菜、青椒、魚肝油、柚子、動物肝臟、牛奶、酸奶、芝麻、香蕉、西瓜、卷心菜、西蘭花、菜花、海帶、蓮藕、筍、黃瓜、南瓜、蘿卜、草莓、橘子、桃、火龍果、大豆、豆制品、山藥、櫻桃、馬鈴薯、蛋黃、乳酪、豌豆、菠菜、苦瓜、冬瓜、辣椒、茄子、蒜苗、大蔥、韭菜、小白菜、油菜、萵苣、芹菜、雪里紅、茭白、金針菜、鮮毛豆、鮮豇豆、黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、甜瓜、楊梅、檸檬等
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