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運動后腰痛or受涼后腰痛？

女 | 24歲 2022-01-24 21:57:34 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 前幾天我晚上都在積極做運動減肥，其中有放個枕頭在腰，然后躺著。早前我也做過這個動作，可是沒有腰痛。不知道這次是運動做多了，還是這個動作傷腰，最近幾天都在腰痛。 只要是俯身動作，都疼。腰部行動受限。平躺在床，站立行走，就不怎么疼。痛了大概三四天了。 今天我嘗試了熱敷，敷的時候不怎么痛了，可是平時還是很痛，請問我還應該熱敷嗎？或者該怎么治腰痛？不管它能自愈嗎？大概要多久才能不痛？

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吳璐璐
吳璐璐 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 各種骨折，軟組織損傷，傷后康復鍛煉，頸肩腰腿痛風慢 幫助網(wǎng)友：9602
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2022-01-24 21:59:15 我要投訴

      這種情況可能是當時運動強度過大，局部肌肉有點勞損。
      這種情況建議近期以休息為主，如果再做腰背肌功能鍛煉的話，盡量減輕一下運動的強度。
      建議局部繼續(xù)熱敷，可以改善局部的微循環(huán)，有利于恢復。

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