我18歲應(yīng)該怎么吃鈣？

      您好，建議您平時多吃蔬菜、高蛋白、含鈣、含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.你現(xiàn)在18歲的年紀(jì)，建議早晚喝牛奶，對于補(bǔ)鈣，建議可以服用液體的鈣劑，其實從食物中攝取是最好的。
      

      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動. 建議口服蓋爾奇d
      

      病情分析：
      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食
      指導(dǎo)意見：
      保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.建議口服蓋爾奇d
      
      以上是對“我18歲應(yīng)該怎么吃鈣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
      指導(dǎo)意見：
      防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.建議口服蓋爾奇d
      

      病情分析：
      您好吃鈣片是不會變胖的但是否能長高這個不能確定
      如果骨骺線沒有閉合可以通過注射生長激素的方法增高由于您青春期的發(fā)育高峰期已經(jīng)過去補(bǔ)鈣增高意義不大
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您平時多吃蔬菜、高蛋白、含鈣、含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.你現(xiàn)在18歲的年紀(jì)，建議早晚喝牛奶，對于補(bǔ)鈣，建議可以服用液體的鈣劑，其實從食物中攝取是最好
      

      病情分析：
      你好，一般來說天然鈣是安利的鈣好，建議試試，祝你健康。
      指導(dǎo)意見：
      同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常補(bǔ)鈣對身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。
      

      病情分析：
      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食
      指導(dǎo)意見：
      保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.建議口服蓋爾奇
      
      以上是對“我18歲應(yīng)該怎么吃鈣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！