面肌痙攣的自測(cè)可從觀察面部肌肉抽動(dòng)頻率、程度、范圍、是否有誘因及持續(xù)時(shí)間等方面入手。
1. 觀察面部肌肉抽動(dòng)頻率：留意面部肌肉是否頻繁出現(xiàn)不自主抽動(dòng)，比如在一天中多次發(fā)作，且發(fā)作間隔時(shí)間較短，若這種情況頻繁出現(xiàn)，需警惕面肌痙攣。
2. 感受面部肌肉抽動(dòng)程度：注意抽動(dòng)的劇烈程度，輕微的肌肉顫動(dòng)可能不易察覺，但如果抽動(dòng)較為明顯，甚至導(dǎo)致面部表情扭曲，影響正常的面部活動(dòng)，這可能是面肌痙攣的表現(xiàn)。
3. 確定面部肌肉抽動(dòng)范圍：查看抽動(dòng)起始部位及擴(kuò)散情況，通常面肌痙攣多從眼輪匝肌開始，逐漸向下發(fā)展至同側(cè)其他面部肌肉，若出現(xiàn)這種由局部向其他部位擴(kuò)展的情況，要考慮患病可能。
4. 排查面部肌肉抽動(dòng)誘因：思考抽動(dòng)是否有明顯的誘發(fā)因素，如情緒激動(dòng)、疲勞、緊張等，若在這些情況下抽動(dòng)加重，而在安靜放松時(shí)減輕，也可能與面肌痙攣有關(guān)。
5. 記錄面部肌肉抽動(dòng)持續(xù)時(shí)間：記錄每次抽動(dòng)持續(xù)的時(shí)長(zhǎng)，面肌痙攣的抽動(dòng)一般持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，若持續(xù)時(shí)間符合此規(guī)律，也可作為自測(cè)參考。
若通過(guò)上述自測(cè)懷疑患有面肌痙攣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診斷。日常要注意保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累，減少情緒波動(dòng)，盡量避免面部受冷風(fēng)刺激等。確診后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑接受規(guī)范治療，切不可自行用藥或采用不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞健?/p>
