尿液呈茶色可能由多種情況導致，包括喝水過少、劇烈運動、服用特定藥物、尿道炎、蠶豆病等。
1. 喝水過少：身體缺水時，腎臟對尿液進行重吸收，使得尿液中各種代謝廢物濃度升高，尿液濃縮，從而呈現(xiàn)茶色。日常應(yīng)增加水分攝入，保證每天飲用足夠的水，一般建議1500 - 2000毫升，以促進尿液生成，稀釋尿液。
2. 劇烈運動：劇烈運動后身體會通過出汗等方式散失大量水分，同時肌肉代謝產(chǎn)物增加，可能導致尿液顏色加深呈茶色。運動后要及時補充水分，可少量多次飲用，讓身體逐漸恢復水分平衡。
3. 服用特定藥物：某些藥物成分經(jīng)過人體代謝后可能隨尿液排出，改變尿液顏色，如大黃等。若因服藥出現(xiàn)茶色尿，在病情允許的情況下，可咨詢醫(yī)生能否調(diào)整藥物劑量或更換藥物。
4. 尿道炎：細菌感染尿道引發(fā)炎癥，炎癥刺激可能導致尿道黏膜出血、滲出，混入尿液中使尿液呈茶色。需注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免不潔性行為，根據(jù)病情遵醫(yī)囑使用抗生素治療。
5. 蠶豆病：患者體內(nèi)缺乏葡萄糖六磷酸脫氫酶，食用蠶豆等特定食物后可能引發(fā)溶血反應(yīng)，紅細胞破裂，血紅蛋白釋放到血液中，經(jīng)代謝后使尿液呈茶色。要避免接觸誘發(fā)溶血的物質(zhì)，如蠶豆等，發(fā)病時及時就醫(yī)治療。
日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息、均衡飲食，定期體檢。若尿液持續(xù)呈茶色或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
