宮寒是中醫(yī)術(shù)語,指女性腎陽不足、胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的一系列癥狀。胞宮即子宮,宮寒意味著子宮的功能受到寒邪影響,出現(xiàn)功能失調(diào)。
宮寒并非單一病癥,而是多種癥狀的統(tǒng)稱。常見表現(xiàn)有月經(jīng)異常,如月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲,還可能伴有痛經(jīng),疼痛程度不一,部分人疼痛劇烈,甚至影響正常生活和工作。月經(jīng)顏色也可能偏暗,有血塊。另外,宮寒還可能導致女性出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼的情況,即使在溫暖環(huán)境中,手腳也難以暖和。
宮寒的形成原因較為復雜。一方面,與生活習慣有關(guān),長期居住在寒冷潮濕的環(huán)境中,或常吃生冷食物,如冰淇淋、冷飲等,寒邪容易侵入體內(nèi),損傷陽氣,導致宮寒。另一方面,體質(zhì)因素也不容忽視,有些女性天生體質(zhì)虛寒,陽氣不足,更容易出現(xiàn)宮寒癥狀。
日常生活中,要注意預防宮寒。盡量避免食用過多生冷食物,注意腹部保暖,尤其是在寒冷季節(jié)和經(jīng)期??蛇m當進行運動,如散步、瑜伽等,促進血液循環(huán),增強體質(zhì)。若出現(xiàn)宮寒癥狀且較為嚴重,應及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療,切不可自行盲目用藥。