暴飲暴食的癥狀有進(jìn)食量遠(yuǎn)超正常、進(jìn)食速度快、難以控制進(jìn)食沖動(dòng)、情緒性進(jìn)食、忽視身體飽腹感信號(hào)等。
1. 進(jìn)食量遠(yuǎn)超正常：在短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體正常的需求，一頓飯可能吃下比平時(shí)多幾倍的食物量。
2. 進(jìn)食速度快：吃飯時(shí)狼吞虎咽，往往在較短時(shí)間內(nèi)就將大量食物快速吃完，沒(méi)有充分咀嚼。
3. 難以控制進(jìn)食沖動(dòng)：即使不餓，也會(huì)不由自主地想要吃東西，無(wú)法克制這種進(jìn)食的欲望，常常在沖動(dòng)下不斷進(jìn)食。
4. 情緒性進(jìn)食：容易受到情緒影響而進(jìn)食，比如在焦慮、壓力大、悲傷等負(fù)面情緒時(shí)，通過(guò)大量進(jìn)食來(lái)緩解情緒。
5. 忽視身體飽腹感信號(hào)：即便身體已經(jīng)發(fā)出吃飽的信號(hào)，如肚子脹、感覺(jué)飽足等，依然繼續(xù)進(jìn)食，不顧身體感受。
日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過(guò)度饑餓或過(guò)度飽腹。同時(shí)，學(xué)會(huì)通過(guò)健康的方式應(yīng)對(duì)壓力和負(fù)面情緒，如運(yùn)動(dòng)、冥想等。若暴飲暴食癥狀嚴(yán)重，影響到身心健康，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整和治療。
