輕度中暑有多種癥狀，可采取相應(yīng)治療方法。
一、輕度中暑的癥狀：體溫往往略有升高，可能達(dá)到 37.5℃至 38℃之間。會(huì)出現(xiàn)頭暈，感覺(jué)頭部昏沉、不清醒，還伴有頭痛，多為脹痛或隱痛。同時(shí)有口渴的表現(xiàn)，口腔和咽喉明顯干燥，想要頻繁飲水。身體會(huì)感到乏力，四肢酸軟，活動(dòng)時(shí)容易疲勞。部分人會(huì)有面色潮紅的癥狀，臉部呈現(xiàn)明顯的紅色，也有部分人面色蒼白。還可能伴有惡心，有想要嘔吐的感覺(jué)。
2.輕度中暑的建議首先要迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的環(huán)境，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，讓身體脫離高溫環(huán)境，有助于散熱。然后解開(kāi)衣物，保持身體透氣，利于熱量散發(fā)?？梢杂脻衩聿潦妙~頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，起到降溫作用。適量補(bǔ)充水分和鹽分，可飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，以糾正因出汗導(dǎo)致的水鹽丟失。若有頭暈、頭痛等不適，可適當(dāng)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，緩解癥狀。
中暑后要密切關(guān)注身體狀況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，如體溫持續(xù)升高、出現(xiàn)意識(shí)障礙等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)和再次處于高溫環(huán)境，保證充足休息，飲食以清淡易消化為主，促進(jìn)身體恢復(fù)。
