感冒期間，飲食上需要注意清淡飲食、多吃蔬菜、水果、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多喝水、避免辛辣油膩食物等。
1.清淡飲食：感冒時(shí)，胃腸功能相對(duì)較弱，應(yīng)選擇易消化的食物，如米粥、面條等，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2.多吃蔬菜、水果：蔬菜、水果富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C 等，有助于提高免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)，如橙子、蘋果、青菜等。
3.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)：可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以滿足身體對(duì)營養(yǎng)的需求，幫助恢復(fù)體力。
4.多喝水：感冒時(shí)身體容易缺水，多喝水可以幫助緩解喉嚨疼痛、保持呼吸道濕潤，促進(jìn)新陳代謝，有利于毒素的排出。
5.避免辛辣油膩食物：辛辣油膩食物容易刺激胃腸道，加重胃腸不適，還可能導(dǎo)致上火，影響病情恢復(fù)，如辣椒、油炸食品等。
感冒期間，除了注意飲食外，還應(yīng)多休息，保持室內(nèi)空氣流通。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
