干活后腰疼可能是由多種原因引起的，如腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰部扭傷、腎結(jié)石等。
1. 腰部肌肉勞損：長時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作或過度用力，導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和損傷。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解癥狀。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)引起腰疼。需避免彎腰搬重物，保持良好的坐姿和站姿，可通過牽引、理療等方式治療。
3. 腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)軟骨退變，骨質(zhì)增生，刺激周圍組織引起疼痛?？蛇m當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，如游泳、瑜伽等。
4. 腰部扭傷：干活時(shí)姿勢(shì)不正確或用力過猛，導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶拉傷。受傷后應(yīng)立即冷敷，減輕疼痛和腫脹，后期可熱敷并進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
5. 腎結(jié)石：結(jié)石在腎臟內(nèi)移動(dòng)或阻塞尿路，可引起腰部疼痛，常伴有血尿等癥狀。多喝水，促進(jìn)結(jié)石排出，必要時(shí)需進(jìn)行碎石治療。
如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。在日常生活中，要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長時(shí)間彎腰或久坐，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，以預(yù)防腰疼的發(fā)生。
