身體易疲勞總是覺得累，可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力過(guò)大、慢性疲勞綜合征等。
1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠質(zhì)量差等會(huì)導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，從而引起疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝減緩，容易感到疲勞。適量增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、游泳等，可提高身體活力。
3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體正常功能。要保證飲食多樣化，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4. 心理壓力過(guò)大：工作、生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致精神緊張、焦慮，進(jìn)而引起身體疲勞。學(xué)會(huì)放松自己，如通過(guò)冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。
5. 慢性疲勞綜合征：這是一種較為復(fù)雜的疾病，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。
身體易疲勞總是覺得累可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果疲勞癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，以提高身體的抵抗力和適應(yīng)能力。
