經(jīng)常覺得累可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、缺乏運動、營養(yǎng)不良、心理壓力過大、慢性疲勞綜合征等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質(zhì)量差會導致身體和大腦無法得到充分休息，從而感到疲勞。應保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，每天保證足夠的睡眠時間。
2. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，新陳代謝減緩，容易出現(xiàn)疲勞感。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，可提高身體活力。
3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會影響身體正常功能，導致疲勞。要注意飲食多樣化，多吃富含營養(yǎng)的食物。
4. 心理壓力過大：工作、學習或生活中的壓力過大，會導致精神緊張，進而引起身體疲勞。學會放松自己，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。
5. 慢性疲勞綜合征：這是一種較為復雜的疾病，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)，表現(xiàn)為長期的疲勞感，且休息后無法緩解。需要及時就醫(yī)，進行綜合治療。
經(jīng)常感到累可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果疲勞癥狀持續(xù)時間較長或嚴重影響生活質(zhì)量，應及時就醫(yī)，查明原因，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持良好的心態(tài)，以提高身體的抵抗力和適應能力。
