從高處跳下來(lái)腳后跟內(nèi)受傷疼痛，可能是局部軟組織損傷、跟骨骨折、跟腱損傷、足底筋膜炎、神經(jīng)受壓等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.局部軟組織損傷：多因高處跳下時(shí)足跟部著地沖擊力大，導(dǎo)致局部軟組織如肌肉、韌帶等受損。應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免負(fù)重，可將患肢抬高，利于消腫。冷敷可減輕疼痛和腫脹，用冰袋或冷毛巾敷于患處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。24 小時(shí)后可熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膏、傷痛寧膠囊等藥物。
2.跟骨骨折：高處跳下可能引起跟骨骨折，受傷部位疼痛、腫脹明顯，活動(dòng)受限。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 X 線等檢查明確診斷，根據(jù)骨折情況選擇保守或手術(shù)治療。保守治療可配合使用消腫止痛膏、接骨七厘片、骨肽膠囊等。
3.跟腱損傷：常因跳躍時(shí)跟腱過(guò)度拉伸所致，表現(xiàn)為跟腱處疼痛、壓痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加重。休息制動(dòng)，局部可涂抹扶他林軟膏、傷痛酊、麝香壯骨膏等。
4.足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間行走、跳躍等可引發(fā)足底筋膜炎，足跟底部疼痛，尤其是晨起或長(zhǎng)時(shí)間休息后開(kāi)始活動(dòng)時(shí)?？纱┸浀仔?，減少足部負(fù)重，進(jìn)行足底筋膜拉伸練習(xí)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、正清風(fēng)痛寧片、痹祺膠囊等。
5.神經(jīng)受壓：高處跳下可能導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫，引起足跟部放射性疼痛、麻木等。需查明受壓原因，對(duì)癥治療。可局部按摩，使用甲鈷胺片、維生素 B1 片、谷維素片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
受傷后要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，注意休息，保持足部清潔干燥，定期復(fù)查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)鍛煉，以促進(jìn)傷口愈合和功能恢復(fù)。
