許多工作中的女性朋友們，很少有時(shí)間重視自己的身體健康，尤其是自己月經(jīng)期間，這個(gè)時(shí)候是最痛苦的，別人也無法替代自己疼痛，如今，月經(jīng)不調(diào)的問題也逐漸顯現(xiàn)出來，這個(gè)世界上沒有人會(huì)比自己更愛自己，所以我們要自己重視起來，那怎么才能治療月經(jīng)不調(diào)呢？治療月經(jīng)不調(diào)方法：
1.多吃富含鐵跟滋補(bǔ)性的食物：女人最重要的就是合理的搭配月經(jīng)期間的飲食，一般來說養(yǎng)分不良或養(yǎng)分調(diào)配不合理都會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。所以女人在平常也應(yīng)合理的調(diào)配飲食，不要追求過度的瘦，多補(bǔ)充滿足的鐵質(zhì)，避免因月經(jīng)中流量過多發(fā)生的缺鐵性貧血的狀況。
2.多食用些高纖維食物：大家在生活中都應(yīng)該知道蔬菜啊、糙米啊、燕麥啊、新鮮生果這些都屬于高纖維的食物，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期的癥狀，還能夠潤腸道，增加血液中的鎂含量，能改進(jìn)月經(jīng)不調(diào)的狀況。
3.不宜食用生冷寒性食物：這是我們所有女性們最重要的，因?yàn)楹?、涼、生、這是會(huì)損害人體陽氣，導(dǎo)致血液流轉(zhuǎn)不暢，出現(xiàn)經(jīng)血少，月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)有痛經(jīng)和閉經(jīng)的情況發(fā)生，所以我們一定要注意，要食用溫?zé)崾澄?，推進(jìn)血液運(yùn)轉(zhuǎn)流暢。
4.不宜食用辛辣食物：相信不少女性都喜歡吃辣的菜，但是月經(jīng)的時(shí)候一定要禁止使用，因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)期進(jìn)食辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致盆腔血管收縮，形成經(jīng)血量過少，有的還會(huì)沒有的情況，久而久之，失調(diào)的情況是會(huì)出現(xiàn)的，所以要注意了。
只要我們合理的掌握飲食，注重月經(jīng)時(shí)期的狀態(tài)，慢慢的調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)就會(huì)逃之夭夭了，在月經(jīng)的日子里我們不要著急、害怕，因?yàn)橛械臅r(shí)候你怕他來，他就來的越快，不要給自己施加壓力，順其自然，來了我們也不要驚慌，平穩(wěn)的對待。
