感染新冠后可通過正確認識疾病、與他人交流、轉移注意力、適當運動、尋求專業(yè)幫助等調節(jié)心態(tài)。
1. 正確認識疾?。毫私庑鹿诘南嚓P知識，包括癥狀、治療方式、康復過程等，明白多數(shù)患者能順利康復，減輕對未知的恐懼，以理性平和的心態(tài)面對感染。
2. 與他人交流：和親朋好友分享感受，交流抗疫經(jīng)驗，從他人那里獲取情感支持和鼓勵，知道自己并非獨自面對，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。
3. 轉移注意力：投入到喜歡的事情中，如閱讀書籍、觀看電影、聽音樂等，讓注意力從疾病上轉移開，緩解焦慮情緒，放松身心。
4. 適當運動：進行一些適合自己身體狀況的運動，如室內瑜伽、簡單的伸展運動等，促進身體血液循環(huán)，釋放內啡肽等神經(jīng)遞質，改善情緒狀態(tài)。
5. 尋求專業(yè)幫助：若心態(tài)持續(xù)不佳，焦慮、抑郁等情緒嚴重影響生活，可尋求心理醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助，通過專業(yè)的心理疏導和干預改善心態(tài)。
感染新冠后調節(jié)好心態(tài)至關重要。日常要規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，為身體恢復提供良好基礎。同時，嚴格按照醫(yī)囑進行治療和康復，定期復查，關注身體狀況，以積極心態(tài)迎接康復。
