晨僵是指晨起時(shí)病變的關(guān)節(jié)在靜止不動(dòng)后出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間僵硬，如膠粘著的感覺(jué)，在適當(dāng)活動(dòng)后逐漸減輕的現(xiàn)象。其原因包括關(guān)節(jié)炎癥、睡眠姿勢(shì)、藥物副作用、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累等。
1. 關(guān)節(jié)炎癥：如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜增生、軟骨破壞，引起晨僵。治療需針對(duì)病因，如使用非甾體抗炎藥、抗風(fēng)濕藥等緩解炎癥，遵醫(yī)囑治療。
2. 睡眠姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)睡眠，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)受壓，血液循環(huán)不暢，引起晨僵?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡眠姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受壓來(lái)改善。
3. 藥物副作用：某些藥物可能會(huì)引起關(guān)節(jié)周?chē)M織水腫，導(dǎo)致晨僵。如出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，調(diào)整用藥方案。
4. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 D、鈣等，可能影響關(guān)節(jié)健康，導(dǎo)致晨僵。需注意飲食均衡，補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素。
5. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)肌肉疲勞，容易出現(xiàn)晨僵。應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)等。如晨僵癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
