收縮壓和舒張壓是血壓的兩個重要指標。收縮壓是當心臟收縮時，從心室攝入的血液對血管壁產生的側壓力，這時血壓達到的最高值；舒張壓是當心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力，這時血壓達到的最低值。
血壓是人體血液循環(huán)的重要指標之一，它反映了心臟和血管的功能狀態(tài)。正常情況下，收縮壓的正常范圍在90 - 139mmHg之間，舒張壓的正常范圍在60 - 89mmHg之間。如果收縮壓或舒張壓超出了正常范圍，可能意味著存在健康問題。
高血壓是一種常見的心血管疾病，當收縮壓大于或等于140mmHg和或舒張壓大于或等于90mmHg時，就可能被診斷為高血壓。高血壓會增加心臟、腦、腎等重要臟器的負擔，增加心腦血管疾病的發(fā)病風險。相反，如果血壓過低，也可能導致頭暈、乏力等不適癥狀，嚴重時甚至可能危及生命。
為了保持正常的血壓，我們應該養(yǎng)成健康的生活習慣。合理飲食，減少鈉鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加鉀的攝入；適量運動，如散步、游泳、慢跑等；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒；保持良好的心態(tài)，避免長期的精神緊張和焦慮。如果發(fā)現血壓異常，應及時就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進行治療和調整生活方式。關注血壓健康，對于維護身體健康至關重要。
