可見(jiàn)正常菌群是存在于人體體表及與外界相通的腔道中，對(duì)人體無(wú)害且有益的微生物群落。
正常菌群在人體中扮演著重要的角色。它們與人體相互依存，形成一種共生關(guān)系。正常菌群可以幫助人體消化食物，合成某些維生素，如維生素 K 等，還能參與人體的免疫調(diào)節(jié)，增強(qiáng)人體的免疫力，抵御病原體的入侵。正常菌群還可以抑制有害菌的生長(zhǎng)，維持人體微生態(tài)的平衡。
正常菌群的平衡狀態(tài)并不是一成不變的。當(dāng)人體的免疫力下降、使用抗生素不當(dāng)或生活環(huán)境發(fā)生較大變化時(shí)，正常菌群的平衡可能會(huì)被打破，導(dǎo)致菌群失調(diào)。菌群失調(diào)可能會(huì)引發(fā)一系列的健康問(wèn)題，如腹瀉、陰道炎、口腔潰瘍等。
為了維持正常菌群的平衡，我們應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。合理飲食，攝入富含膳食纖維的食物，有助于維持腸道正常菌群的平衡。避免過(guò)度使用抗生素，以免破壞菌群的平衡。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，但也不要過(guò)度清潔，以免破壞皮膚和黏膜的正常菌群。保持健康的生活方式對(duì)于維持人體正常菌群的平衡至關(guān)重要。
