肚子著涼、脹氣可能是腹部受寒、飲食不當(dāng)、消化不良、腸道菌群失調(diào)、胃腸動(dòng)力不足等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有保暖、調(diào)整飲食、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)菌群、增強(qiáng)胃腸動(dòng)力等。
1. 腹部受寒：腹部保暖措施沒做好，冷風(fēng)直吹腹部或夜間睡眠時(shí)肚子暴露在外，易導(dǎo)致著涼，引起腸道痙攣，出現(xiàn)脹氣?？赏ㄟ^多喝熱水，用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解痙攣。也可適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔打圈按摩。
2. 飲食不當(dāng)：食用過多產(chǎn)氣食物，像豆類、洋蔥、土豆等，或進(jìn)食過快吸入大量空氣，會(huì)造成肚子脹氣。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少產(chǎn)氣食物攝入，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽?？蛇m當(dāng)吃些有助于排氣的食物，如蘿卜。若癥狀明顯，可遵醫(yī)囑服用西甲硅油乳劑、復(fù)方消化酶膠囊、多酶片來(lái)緩解。
3. 消化不良：胃腸蠕動(dòng)功能弱，消化能力下降，食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引發(fā)脹氣?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。也可服用健胃消食片、大山楂丸、保和丸等藥物幫助消化，需遵醫(yī)囑用藥。
4. 腸道菌群失調(diào)：長(zhǎng)期使用抗生素、飲食不均衡等因素破壞腸道內(nèi)有益菌群平衡，有害菌增多，產(chǎn)氣增加導(dǎo)致肚子脹氣?？裳a(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫(yī)囑服用。同時(shí)避免濫用抗生素，保持飲食均衡。
5. 胃腸動(dòng)力不足：胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物排空時(shí)間延長(zhǎng)，易出現(xiàn)肚子著涼、脹氣情況?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊。日常要規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
日常要注意腹部保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。合理飲食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
