陽(yáng)虛和陰虛是中醫(yī)理論中對(duì)人體陰陽(yáng)失衡狀態(tài)的描述，常見(jiàn)區(qū)分方式包括癥狀表現(xiàn)、發(fā)病機(jī)制、舌象、脈象、對(duì)冷熱的耐受程度等。
1. 癥狀表現(xiàn)：陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、精神萎靡、小便清長(zhǎng)、大便溏薄等，是人體陽(yáng)氣不足，溫煦功能減退所致；陰虛則多有五心煩熱、潮熱盜汗、口干咽燥、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，是由于體內(nèi)陰液虧虛，虛熱內(nèi)生引起。
2. 發(fā)病機(jī)制：陽(yáng)虛常因先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng)、久病體虛等，導(dǎo)致陽(yáng)氣損耗過(guò)多，無(wú)法維持正常生理功能；陰虛多因熱病之后或雜病日久傷耗陰液，或因五志過(guò)極、房事不節(jié)等使陰液暗耗而形成。
3. 舌象：陽(yáng)虛者舌質(zhì)淡胖，邊有齒痕，舌苔白潤(rùn)；陰虛者舌質(zhì)紅絳，舌體瘦薄，少苔或無(wú)苔。
4. 脈象：陽(yáng)虛脈象多為沉細(xì)無(wú)力，尤其是尺脈；陰虛脈象細(xì)數(shù)。
5. 對(duì)冷熱的耐受程度：陽(yáng)虛者喜暖怕寒，遇寒癥狀加重，得溫則舒；陰虛者怕熱喜涼，在炎熱環(huán)境中癥狀更明顯。
在日常生活中，當(dāng)出現(xiàn)上述相關(guān)表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上，陽(yáng)虛者可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⒐饒A等；陰虛者宜選擇滋陰食物，如百合、銀耳等。適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。但如果癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行準(zhǔn)確診斷和規(guī)范治療。
