深海魚油具有多種功效與作用，同時也可能存在一些副作用。其功效與作用包括調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心血管疾病、保護視力、改善記憶力、緩解關(guān)節(jié)炎癥狀等；副作用則可能有胃腸道不適、過敏反應(yīng)、出血傾向等。
1. 調(diào)節(jié)血脂：
深海魚油中的 Omega-3 脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管疾病。
2. 預(yù)防心血管疾?。?/p>
通過調(diào)節(jié)血脂、降低血壓、抑制血小板聚集等作用，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。
3. 保護視力：
其中的 DHA 對眼睛視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能有重要作用，有助于預(yù)防眼部疾病，保護視力。
4. 改善記憶力：
DHA 是大腦細(xì)胞膜的重要組成成分，能夠促進腦細(xì)胞的發(fā)育和功能，有助于改善記憶力和認(rèn)知能力。
5. 緩解關(guān)節(jié)炎癥狀：
具有一定的抗炎作用，可減輕關(guān)節(jié)炎患者的疼痛和炎癥反應(yīng)。
6. 副作用：
胃腸道不適：部分人服用深海魚油后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。
過敏反應(yīng)：少數(shù)人可能對深海魚油中的成分過敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏反應(yīng)。
出血傾向：深海魚油具有一定的抗凝血作用，長期大量服用可能增加出血的風(fēng)險，如鼻出血、牙齦出血等。
在服用深海魚油時，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適的劑量，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止服用并就醫(yī)。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動等，對于維護身體健康也是非常重要的。
