胃疼時(shí)選擇合適的躺姿能在一定程度上緩解不適，常見的舒服躺姿有屈膝仰臥位、左側(cè)臥位、半臥位、俯臥位、蜷縮位等。
1. 屈膝仰臥位：此姿勢(shì)是較為常用的緩解胃疼方式。平躺在床上，雙腿自然彎曲，膝蓋微微抬起，這樣能使腹部肌肉處于放松狀態(tài)，減輕腹部肌肉對(duì)胃部的壓力，讓胃部得到相對(duì)舒展的空間，有助于緩解因胃部痙攣或肌肉緊張引發(fā)的疼痛，使胃疼癥狀得到一定程度的減輕。
2. 左側(cè)臥位：人體胃部在偏左的位置，左側(cè)臥位時(shí)，胃部會(huì)處于相對(duì)較低的位置，有助于胃內(nèi)的食物和氣體順利通過幽門進(jìn)入小腸，減少胃內(nèi)壓力，從而緩解胃疼。同時(shí)，這種姿勢(shì)還能避免胃酸反流至食管，減輕因胃酸刺激食管導(dǎo)致的疼痛。
3. 半臥位：將床頭抬高30度到60度，身體呈半躺狀態(tài)。半臥位可使腹部臟器因重力作用下移，減輕對(duì)胃部的壓迫，并且有利于緩解胃部脹氣，改善胃部的血液循環(huán)，對(duì)于因消化不良、胃部脹滿引起的胃疼有較好的緩解效果。
4. 俯臥位：趴在床上，臉偏向一側(cè)，這種姿勢(shì)能讓腹部完全放松，減輕胃部所承受的壓力。不過，長(zhǎng)時(shí)間保持俯臥位可能會(huì)對(duì)呼吸和頸部造成一定影響，所以適合短時(shí)間采用來緩解胃疼。
5. 蜷縮位：身體向一側(cè)蜷縮，膝蓋盡量貼近胸部，雙手抱住膝蓋。此姿勢(shì)能讓腹部肌肉進(jìn)一步放松，減少對(duì)胃部的牽拉，對(duì)于因胃部著涼、痙攣引起的疼痛有一定的緩解作用，給胃部營(yíng)造一個(gè)相對(duì)舒適的環(huán)境。
當(dāng)出現(xiàn)胃疼時(shí)，要根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適躺姿。若躺姿調(diào)整后疼痛仍未緩解，或疼痛加劇、伴有嘔吐、黑便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
