躺著看手機(jī)對眼睛的危害有眼疲勞、干澀、近視加深、黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離等。
1. 眼疲勞：長時間躺著看手機(jī)，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)焦距和聚焦，容易導(dǎo)致眼肌疲勞，出現(xiàn)眼睛酸痛、視物模糊等癥狀。
2. 干澀：躺著時，眼睛與手機(jī)屏幕的距離較近，眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，從而引起眼睛干澀、刺痛等不適。
3. 近視加深：躺著看手機(jī)時，眼睛處于非正常的視物狀態(tài)，眼球長時間處于緊張狀態(tài)，會促使近視度數(shù)進(jìn)一步加深。
4. 黃斑病變：長期不良的用眼姿勢可能增加黃斑區(qū)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致黃斑病變的發(fā)生風(fēng)險升高，影響視力的中心區(qū)域。
5. 視網(wǎng)膜脫離：尤其對于本身視網(wǎng)膜就存在薄弱點或病變的人群，躺著看手機(jī)可能誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離，嚴(yán)重影響視力甚至導(dǎo)致失明。
為了保護(hù)眼睛健康，應(yīng)盡量避免長時間躺著看手機(jī)。保持正確的用眼姿勢，每隔一段時間就休息一下，向遠(yuǎn)處眺望，多做眼保健操。同時，注意手機(jī)屏幕的亮度和對比度，避免過度刺眼或昏暗。如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛不適或視力下降等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和保養(yǎng)。
