膝蓋到小腿酸軟應(yīng)根據(jù)過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等病因治療，可采取的方法有休息、調(diào)整姿勢(shì)、保暖、補(bǔ)鈣、改善循環(huán)等。
1. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間行走、運(yùn)動(dòng)或從事重體力勞動(dòng)，會(huì)使腿部肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致膝蓋到小腿酸軟。應(yīng)適當(dāng)休息，避免繼續(xù)過(guò)度活動(dòng)，可對(duì)腿部進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝，也可用熱水泡腳或熱敷小腿，緩解肌肉疲勞。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如久站、久坐且姿勢(shì)不正確，會(huì)使腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)酸軟。要及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，避免久站久坐，定時(shí)活動(dòng)腿部。工作間隙可進(jìn)行簡(jiǎn)單的腿部伸展運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖、屈伸膝關(guān)節(jié)等，放松腿部肌肉。
3. 受涼：腿部受寒冷刺激，會(huì)影響局部血液循環(huán)，致使膝蓋到小腿出現(xiàn)酸軟感。注意腿部保暖，根據(jù)天氣變化增添衣物，可佩戴護(hù)膝。晚上睡覺(jué)時(shí)可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腿部，改善血液循環(huán)。
4. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺乏鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起腿部酸軟。日?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等補(bǔ)鈣藥物。
5. 下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，會(huì)造成膝蓋到小腿酸軟、沉重。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，休息時(shí)可抬高下肢，促進(jìn)血液回流?？纱┲t(yī)用彈力襪，幫助減輕癥狀。癥狀嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物治療。
日常要注意合理安排活動(dòng)量，避免腿部負(fù)擔(dān)過(guò)重。保持良好的姿勢(shì)習(xí)慣，注意腿部保暖。定期體檢，關(guān)注身體狀況，若酸軟癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
