飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、消化不良、腹部著涼、精神因素等可能導(dǎo)致經(jīng)常小肚子脹氣，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、注意腹部保暖、調(diào)節(jié)情緒等。
1.飲食不當(dāng)：經(jīng)常食用辛辣、油膩、刺激性食物，或一次性進(jìn)食過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起脹氣。建議調(diào)整飲食，避免食用上述食物，多吃易消化的食物，如小米粥、山藥等。
2.腸道菌群失調(diào)：長(zhǎng)期使用抗生素、腸道感染等可破壞腸道菌群平衡，引發(fā)脹氣。建議補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、嗜酸乳桿菌膠囊等，遵醫(yī)囑服用。
3.消化不良：胃腸動(dòng)力不足、消化酶分泌減少等可導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)脹氣。建議促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可服用多潘立酮片、莫沙必利片、健胃消食片等，遵醫(yī)囑用藥。
4.腹部著涼：寒冷刺激會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)減慢，氣體積聚，引起脹氣。建議注意腹部保暖，尤其是在秋冬季節(jié)，可穿保暖衣物或使用暖水袋。
5.精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等可影響胃腸道功能，導(dǎo)致脹氣。建議調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可通過(guò)聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。
注意避免過(guò)度勞累，保持規(guī)律的生活作息，如有不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
