通常可以用艾葉、花椒、生姜、茯苓、紅豆等泡腳有助于去濕。
1. 艾葉：艾葉具有溫經止血、散寒止痛等功效，用艾葉泡腳能起到較好的祛濕效果。
2. 花椒：花椒性溫，能溫中止痛、殺蟲止癢，用花椒泡腳可幫助去除體內濕氣。
3. 生姜：生姜有發(fā)汗解表、溫中止嘔的作用，泡腳時加入生姜能促進血液循環(huán)，以達到祛濕的目的。
4. 茯苓：茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，具有利水滲濕、健脾寧心等功效，用茯苓泡腳可祛濕健脾。
5. 紅豆：紅豆性善下行，能通利水道，消腫除脹，用紅豆泡腳有助于排出體內濕氣。
每個人的體質不同，對不同的泡腳材料反應也會有所差異。如果在泡腳過程中出現(xiàn)不適癥狀，如皮膚過敏等，應立即停止使用，并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。同時，泡腳的時間不宜過長，一般控制在15 - 20分鐘左右為宜，水溫以38 - 40℃較為合適。并且，泡腳只是祛濕的一種輔助方法，不能完全替代藥物治療，如果濕氣較重，還需結合其他治療方式。
