失眠刮痧通常可以刮頭部、頸部、背部等。
1. 頭部：可刮拭百會穴周圍。百會位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，用刮痧板以百會為中心，向四周呈放射狀刮拭，力度適中，以出現(xiàn)紫紅色痧痕為宜。
2. 頸部：重點刮拭風池穴附近。風池位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，沿風池穴上下進行刮拭，可緩解頸部緊張，促進睡眠。
3. 背部：督脈及膀胱經(jīng)區(qū)域較為常用。督脈從頸部大椎穴至腰部命門穴，沿直線刮拭；膀胱經(jīng)位于背部脊柱兩側(cè)，自大杼穴至膀胱俞穴，由上至下進行刮拭，注意力度均勻，以皮膚微微發(fā)紅為度。
在進行刮痧時，需要注意保持室內(nèi)溫暖，避免受涼；刮痧板要消毒干凈，以防止感染；刮痧力度應適中，避免過度用力造成皮膚損傷。同時，刮痧只是一種輔助治療方法，對于嚴重失眠患者，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。
