眼睛干澀可能由多種原因引起，如用眼過度、環(huán)境干燥、眨眼減少、維生素缺乏、瞼板腺功能障礙等。
用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或近距離用眼，會(huì)使眼睛得不到充分休息，導(dǎo)致眼表淚液蒸發(fā)過快，引起干澀。建議每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下，向遠(yuǎn)處眺望，多做眼保健操。
環(huán)境干燥：長(zhǎng)期處于干燥的環(huán)境中，如空調(diào)房、風(fēng)沙天氣等，會(huì)加速眼表水分的蒸發(fā)，造成眼睛干澀。可使用加濕器增加空氣濕度，或在身邊放置一杯水。
眨眼減少：專注于工作或活動(dòng)時(shí)，往往會(huì)不自覺地減少眨眼次數(shù)，淚液分泌不足，眼睛就會(huì)干澀。要注意有意識(shí)地多眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)。
維生素缺乏：尤其是維生素 A、B12 等，缺乏會(huì)影響眼表細(xì)胞的正常代謝，導(dǎo)致眼睛干澀。通過飲食補(bǔ)充富含這些維生素的食物，如胡蘿卜、雞蛋、肉類等。
瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的油脂異常，影響淚液的均勻分布，易引起眼睛干澀。可進(jìn)行熱敷和按摩瞼板腺，促進(jìn)其正常分泌。
注意，若眼睛干澀癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
