右胳膊肌肉酸痛可能是過度勞累、姿勢不良、外傷、頸椎病、肩周炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間使用右胳膊進(jìn)行重復(fù)性動作或劇烈運(yùn)動，會使肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)酸痛。應(yīng)讓胳膊充分休息，避免繼續(xù)過度用力?？蛇M(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸代謝。也可適當(dāng)按摩，由輕到重，緩解肌肉緊張。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、睡姿，壓迫右胳膊，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉酸痛。及時調(diào)整姿勢，保持正確坐姿，腰部挺直，肩部放松；睡眠時選擇合適的枕頭和床墊，避免胳膊受壓。進(jìn)行適量的伸展運(yùn)動，如手臂旋轉(zhuǎn)、伸展等，改善血液循環(huán)。
3. 外傷：右胳膊受到碰撞、拉傷等外傷，損傷肌肉組織，引起疼痛。受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致右胳膊放射性疼痛、麻木?？赏ㄟ^頸部牽引，減輕神經(jīng)壓迫；進(jìn)行針灸、推拿等理療。癥狀嚴(yán)重時，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、頸復(fù)康顆粒。
5. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，會牽連右胳膊肌肉酸痛。加強(qiáng)肩部功能鍛煉，如爬墻法、劃圈法等。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑外用氟比洛芬凝膠貼膏，口服美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。
日常要注意避免胳膊過度用力和長時間保持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
