人發(fā)燒時常見的退燒方法有物理降溫、使用退燒藥、補(bǔ)充水分、飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理等。
1. 物理降溫：這是較為常用且簡單有效的方法。可以用濕毛巾敷額頭，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，每 15 - 20 分鐘更換一次。也可以用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，利用溫水的散熱作用幫助降低體溫，但要注意水溫不宜過低，避免著涼。還可以使用退熱貼，直接貼在額頭，方便又實用。
2. 使用退燒藥：當(dāng)發(fā)燒溫度較高，如超過 38.5℃ 時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退燒藥。常見的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬等，它們能抑制體內(nèi)前列腺素的合成，從而達(dá)到退燒的效果。使用時需嚴(yán)格按照說明書或遵醫(yī)囑，注意用藥劑量和用藥間隔時間，避免過量用藥對身體造成損害。
3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時身體會通過皮膚和呼吸散失大量水分，容易導(dǎo)致脫水，所以補(bǔ)充水分至關(guān)重要。多喝溫開水，不僅能補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱。也可以適量飲用一些淡鹽水，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
4. 飲食調(diào)節(jié)：發(fā)燒期間身體較為虛弱，飲食要清淡易消化。多吃新鮮的蔬菜、水果，如橙子、蘋果、菠菜等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
5. 中藥調(diào)理：一些中藥也有退燒的作用，例如柴胡、石膏等，可在中醫(yī)師的辯證論治下，根據(jù)個人體質(zhì)和病情選擇合適的中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。不過中藥調(diào)理相對來說見效可能沒有快，需要一定的時間和耐心。
發(fā)燒時要密切關(guān)注體溫變化以及身體的其他癥狀，若持續(xù)高燒不退或出現(xiàn)頭痛、呼吸困難等嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。
