一般戒煙 1 - 3 個月身體會有明顯改變。通常在戒煙后的 1 個月左右，咳嗽和氣短等癥狀會開始減輕，呼吸功能逐漸改善。到 2 - 3 個月時，身體的血液循環(huán)會得到改善，手腳的溫度會逐漸恢復(fù)正常，皮膚也會變得更加有光澤。隨著時間的推移，身體的免疫系統(tǒng)也會逐漸增強(qiáng)，對疾病的抵抗力會提高。
戒煙后身體的這些改變是由于肺部開始清除積聚的焦油和其他有害物質(zhì)，血管開始擴(kuò)張，血液循環(huán)更加順暢。同時，身體的新陳代謝也會逐漸恢復(fù)正常，有助于減輕體重和改善身體的整體健康狀況。
除了身體上的改變，戒煙還會對心理健康產(chǎn)生積極的影響。戒煙者會感到更加放松和自信，情緒也會更加穩(wěn)定。他們不再受到煙草的束縛，可以更加自由地參與各種活動，享受生活的樂趣。
在戒煙過程中，需要注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運動等。同時，要避免接觸吸煙的環(huán)境，以免引起煙癮的復(fù)發(fā)。如果在戒煙過程中出現(xiàn)不適癥狀，如焦慮、失眠等，可以及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
