一般月經(jīng)結(jié)束后 14 - 16 天排卵。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵時間會有所波動，通常在月經(jīng)開始后的第 11 - 21 天之間。月經(jīng)周期較為規(guī)律的女性，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。例如，月經(jīng)周期為 28 天的女性，通常在第 14 天排卵；月經(jīng)周期為 30 天的女性，大概在第 16 天排卵。
女性的排卵時間受多種因素影響，如年齡、生活習(xí)慣、環(huán)境等。年齡增長可能導(dǎo)致卵巢功能下降，排卵時間不規(guī)律。長期熬夜、精神壓力大等不良生活習(xí)慣會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響排卵。環(huán)境的改變，如季節(jié)變化、長途旅行等，也可能對排卵產(chǎn)生一定影響。
在日常生活中，女性可以通過觀察基礎(chǔ)體溫來推測排卵時間。通常在排卵前基礎(chǔ)體溫較低，排卵后會升高 0.3 - 0.5℃。白帶的變化也可以作為參考，排卵前白帶增多、透明、拉絲度長，排卵后白帶減少、黏稠。
日常護(hù)理方面，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累。注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。保持心情舒暢，避免精神緊張和壓力過大。同時，要注意個人衛(wèi)生，定期更換內(nèi)衣褲，避免性生活不潔引起感染。如果月經(jīng)周期不規(guī)律或有不孕等問題，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
