一般月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常在月經(jīng)結(jié)束后 14 天左右。但月經(jīng)周期受多種因素影響，如環(huán)境、情緒、壓力等，可能會(huì)有所波動(dòng)，所以排卵期的范圍大概在月經(jīng)結(jié)束后的 12 - 16 天。
女性的月經(jīng)周期是從上次月經(jīng)第一天開(kāi)始到本次月經(jīng)第一天結(jié)束。通常情況下，卵巢會(huì)在每個(gè)月經(jīng)周期中排出一個(gè)成熟的卵子。排卵前，卵巢會(huì)逐漸發(fā)育成熟的卵泡，卵泡分泌雌激素，使子宮內(nèi)膜逐漸增厚。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并破裂排出卵子時(shí)，稱為排卵。排卵后，卵巢形成黃體，黃體分泌孕激素，使子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚并準(zhǔn)備接受受精卵著床。如果卵子未受精，黃體在排卵后 9 - 10 天開(kāi)始萎縮，孕激素和雌激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)來(lái)潮。
擴(kuò)展內(nèi)容：除了通過(guò)月經(jīng)周期來(lái)大致推算排卵期外，還可以通過(guò)觀察基礎(chǔ)體溫、白帶變化等方法來(lái)更準(zhǔn)確地確定排卵期?；A(chǔ)體溫在排卵后會(huì)升高 0.3 - 0.5℃，白帶會(huì)變得清澈、透明、拉絲狀，這些變化都可以作為判斷排卵期的參考。
日常護(hù)理方面，要保持外陰清潔，避免性生活過(guò)度和不潔性行為，以免引起感染。同時(shí)，要注意飲食均衡，避免過(guò)度勞累和精神緊張，保持良好的生活習(xí)慣。風(fēng)險(xiǎn)提示：如果月經(jīng)周期不規(guī)律或存在其他婦科疾病，如多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫等，可能會(huì)影響排卵期的判斷，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。
