一般生理期第 2 - 3 天可以洗頭。通常來說，生理期初期身體較為虛弱，洗頭可能會引起不適，如頭暈等癥狀。而到了生理期后期，身體逐漸恢復(fù)，洗頭相對較為安全。
在生理期洗頭時，要用溫水，避免使用過冷或過熱的水，以免刺激頭皮。洗完后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)，盡量不要讓頭發(fā)自然風(fēng)干，以免受涼。同時，要選擇溫和的洗發(fā)水和護發(fā)產(chǎn)品，避免刺激頭皮。
擴展內(nèi)容：如果在生理期期間必須洗頭，最好選擇在中午或下午溫度較高的時候進行，這樣可以避免受涼。洗完頭后，可以用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，但要注意吹風(fēng)機的溫度不要過高，以免燙傷頭皮。洗頭的頻率也不宜過高，過度清洗頭發(fā)可能會破壞頭皮的油脂平衡，導(dǎo)致頭皮干燥、瘙癢等問題。
日常護理方面，生理期要注意保暖，避免受涼?？梢远嗪葻崴?，促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。同時，要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。風(fēng)險提示：如果在生理期期間洗頭后出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等不適癥狀，應(yīng)立即停止洗頭，并及時采取保暖措施，如喝熱水、多休息等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
