以下是一些有助于清腸胃排毒的水果：
蘋果等：蘋果富含果膠，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素。其纖維質(zhì)可在腸道中吸收水分，使糞便變得松軟，易于排出。
香蕉等：香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，加快排便速度。同時，香蕉具有一定的收斂作用，可緩解腹瀉癥狀，對腸胃功能有調(diào)節(jié)作用。
火龍果等：火龍果含有豐富的植物性白蛋白，這種白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，從而起到排毒的作用。火龍果的膳食纖維也能促進(jìn)腸道蠕動。
獼猴桃等：獼猴桃富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化劑，能幫助清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷。其膳食纖維能增加腸道內(nèi)的水分和體積，促進(jìn)腸道蠕動，有助于排毒通便。
山楂等：山楂具有消食化積、行氣散瘀的作用，能促進(jìn)消化液分泌，增強胃腸消化功能。山楂中的黃酮類物質(zhì)等成分也有助于清除腸道垃圾，起到排毒的效果。
注意事項：不同人的腸胃情況不同，選擇水果清腸胃排毒時應(yīng)根據(jù)自身實際情況適量食用。如果腸胃本身較為虛弱或有疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，要保持均衡的飲食，避免過度依賴某一種水果來達(dá)到清腸胃排毒的目的。
