以下是一些對男人在變大變持久方面可能有幫助的食物等：
1. 韭菜：具有補腎溫陽的作用，有助于提升男性性功能。
2. 生蠔：富含鋅等微量元素，對生殖系統(tǒng)健康有益，能在一定程度上改善性功能。
3. 羊肉：性溫，有補腎壯陽的功效，對男人的性功能有一定的促進作用。
4. 堅果：如核桃、杏仁等，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對男性生殖系統(tǒng)有一定的滋養(yǎng)作用。
5. 海參：富含蛋白質(zhì)、海參素等營養(yǎng)成分，具有補腎益精的功效，對男人的性功能有積極影響。
食物對性功能的改善作用是較為有限的，不能單純依靠食物來解決所有問題。如果存在性功能方面的困擾，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面的檢查和診斷，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)理。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如適量運動、規(guī)律作息、減輕壓力等，對性功能的維護也非常重要。
