吃辣后胃里燒灼感可通過以下方式緩解，包括
1. 喝牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減輕辣椒等刺激性物質(zhì)對(duì)胃黏膜的刺激，從而緩解胃里的燒灼感。
2. 喝溫水：溫水能夠稀釋胃內(nèi)的辣椒素等刺激性物質(zhì)，促進(jìn)其排出體外，對(duì)緩解胃里的燒灼感有一定幫助。
3. 吃面食：面食等堿性食物可以中和胃酸，減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，緩解胃里的燒灼感。
4. 喝蜂蜜水：蜂蜜具有抗炎、止痛的作用，喝蜂蜜水可以緩解胃里的燒灼感，同時(shí)還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
5. 服用胃黏膜保護(hù)劑：如鋁碳酸鎂等，這些藥物可以在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，防止胃酸和辣椒素等刺激性物質(zhì)對(duì)胃黏膜的進(jìn)一步損傷，從而緩解胃里的燒灼感等不適癥狀。
注意事項(xiàng)：避免再次食用辛辣食物，以免加重胃里的燒灼感。如果胃里燒灼感持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。同時(shí)，要保持良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，少吃刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等。
