手肩膀疼痛要警惕的三種病可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期勞損、外傷、炎癥、姿勢(shì)不良、神經(jīng)受壓等。
1. 長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)期從事重復(fù)性手部或肩部動(dòng)作，如打字、縫紉等，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行局部熱敷、按摩，緩解肌肉緊張。
2. 外傷：如肩部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導(dǎo)致肩部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 X 光等檢查，根據(jù)損傷情況進(jìn)行相應(yīng)治療，如冷敷、固定、手術(shù)等。
3. 炎癥：如肩周炎、腱鞘炎等炎癥性疾病，會(huì)引起肩部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)局部理療、藥物治療如非甾體抗炎藥等緩解癥狀，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。
4. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如低頭、聳肩等，會(huì)使肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。要注意保持正確的姿勢(shì)，經(jīng)常活動(dòng)肩部，緩解肌肉疲勞。
5. 神經(jīng)受壓：如頸椎病導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，會(huì)引起肩部放射性疼痛?？赏ㄟ^(guò)頸部按摩、牽引等治療，改善神經(jīng)受壓情況。
注意避免過(guò)度勞累和不良姿勢(shì)，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
