更年期腰疼痛可能由多種原因引起，如腰椎退行性病變、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、盆腔疾病等。
腰椎退行性病變：隨著年齡增長，腰椎關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，骨質(zhì)增生等，導(dǎo)致腰部疼痛?？赏ㄟ^適當(dāng)運動鍛煉腰部肌肉，如游泳、瑜伽等，緩解疼痛。
腰肌勞損：長期腰部過度勞累、姿勢不良等可引發(fā)腰肌勞損。注意保持正確的坐姿和站姿，定時休息，進(jìn)行腰部按摩放松。
骨質(zhì)疏松：更年期女性雌激素水平下降，骨量丟失加速，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，引起腰部疼痛。增加鈣的攝入，如多吃奶制品、豆制品等，同時適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等可導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起腰部疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、理療等治療，嚴(yán)重時需手術(shù)。
盆腔疾?。喝缗枨谎椎扰枨谎装Y，可放射至腰部引起疼痛。積極治療盆腔疾病，注意個人衛(wèi)生，避免性生活過度。
注意事項：保持良好的生活習(xí)慣，避免腰部過度勞累和受寒，如腰部疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
