脖子低頭就疼可能由多種原因引起，如頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸部外傷、頸部炎癥、不良姿勢等。
1. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作或不良姿勢，如長時(shí)間玩手機(jī)、電腦等，會使頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉勞損，引起疼痛。建議調(diào)整姿勢，避免長時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部按摩、熱敷等緩解肌肉緊張。
2. 頸椎間盤突出：頸椎間盤退變、損傷等原因可導(dǎo)致頸椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。可通過頸部牽引、物理治療等緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
3. 頸部外傷：如頸部受到撞擊、摔倒等外傷，可導(dǎo)致頸部軟組織損傷或頸椎骨折，引起疼痛。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。
4. 頸部炎癥：如頸部淋巴結(jié)炎、咽喉炎等炎癥可波及頸部，引起疼痛。需針對原發(fā)炎癥進(jìn)行治療，如使用抗生素等。
5. 不良姿勢：如睡覺姿勢不當(dāng)、長期伏案工作等，可導(dǎo)致頸部肌肉疲勞和疼痛。要保持正確的姿勢，定時(shí)活動(dòng)頸部。
注意平時(shí)要保持良好的姿勢，避免長時(shí)間低頭或保持一個(gè)姿勢不動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
