腕部疼痛的原因主要包括以下長(zhǎng)期過(guò)度使用手腕、腕部外傷、腕管綜合征、腱鞘炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。
1. 長(zhǎng)期過(guò)度使用手腕：常見于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、頻繁打字、手工編織等工作或活動(dòng)，導(dǎo)致手腕肌肉疲勞和勞損。建議適當(dāng)休息，經(jīng)?；顒?dòng)手腕，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳放松等。
2. 腕部外傷：如摔倒、撞擊等導(dǎo)致手腕骨折、扭傷等。需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行固定和治療，遵循醫(yī)生的康復(fù)指導(dǎo)進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。
3. 腕管綜合征：由于正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引起，與長(zhǎng)期反復(fù)用力活動(dòng)手腕等有關(guān)。可通過(guò)休息、佩戴支具、局部熱敷等緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。
4. 腱鞘炎：因肌腱在腱鞘內(nèi)反復(fù)摩擦而發(fā)炎，如經(jīng)常用力握拳等?？删植客磕ㄏ字雇此幐?，配合按摩、理療等，注意避免過(guò)度使用手腕。
5. 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：一種自身免疫性疾病，可累及腕關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療、物理治療等綜合治療。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用手腕，保持正確的姿勢(shì)，如工作時(shí)使用合適的桌椅高度等。如腕部疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因并進(jìn)行治療。
