男性腰痛的原因主要有以下 5 項：長期不良姿勢、腰部外傷、腰椎間盤突出、腎臟疾病、腰肌勞損等。
長期不良姿勢：如久坐、久站、彎腰駝背等，會使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時起身活動，進行腰部伸展運動。
腰部外傷：如摔倒、撞擊等，可能導(dǎo)致腰部軟組織損傷或骨折，引起腰痛。如果是輕微外傷，可通過休息、冷敷等方法緩解；若傷勢較重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
腰椎間盤突出：由于椎間盤退變等原因，椎間盤的髓核突出壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛及下肢放射痛?？赏ㄟ^臥床休息、牽引、理療等方法緩解癥狀，嚴重時需手術(shù)治療。
腎臟疾?。喝缒I炎、腎結(jié)石等，可引起腰部疼痛。需及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療，以控制病情。
腰肌勞損：長期過度勞累、腰部受涼等可導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)腰痛。注意腰部保暖，避免過度勞累，進行適當?shù)陌茨?、熱敷等有助于緩解癥狀。
注意事項：如果腰痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無力等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。
