肩頸疼痛的原因主要有長期不良姿勢、頸部外傷、慢性勞損、寒濕侵襲、氣血不暢等。
長期不良姿勢：如長時間低頭看手機、電腦，伏案工作等，易使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)肩頸疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部，如抬頭、轉頭等。
頸部外傷：如交通事故、摔倒等導致頸部軟組織或骨骼受傷，會引起肩頸疼痛?？赏ㄟ^局部冷敷減輕腫脹，后期進行適當?shù)陌茨?、理療促進恢復。
慢性勞損：長期從事重復性勞動，如打字、縫紉等，頸部肌肉反復受力，逐漸形成勞損，導致肩頸疼痛。需注意勞逸結合，工作間隙適當休息。
寒濕侵襲：居住環(huán)境潮濕、頸部受涼等，寒濕之邪侵襲頸部，阻滯經(jīng)絡，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^熱敷、艾灸等方法祛寒除濕。
氣血不暢：情緒不暢、過度勞累等導致氣血運行不暢，經(jīng)絡不通，引起肩頸疼痛?？赏ㄟ^適當運動、調(diào)節(jié)情緒來改善氣血循環(huán)。
注意避免長時間保持同一姿勢，注意頸部保暖，若肩頸疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
