14 歲正常身高一般在 159 厘米到 168 厘米之間。
原理：14 歲正處于青春期快速生長階段，身高的增長受到多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌等。遺傳因素對身高的影響約占 70% - 80%，父母身高較高的孩子通常身高也會相對較高；營養(yǎng)方面，充足的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入有助于骨骼的生長；內(nèi)分泌系統(tǒng)中生長激素等分泌也對身高增長起著關(guān)鍵作用。
在這個年齡段，男孩和女孩的身高會有所差異。通常男孩的身高會比女孩略高，因為男孩在青春期的生長速度相對較快。一般來說，男孩在 14 歲左右開始進(jìn)入青春期快速生長階段，身高增長較為明顯；女孩則稍早一些，在 12 - 13 歲左右開始進(jìn)入快速生長階段。
日常護(hù)理方面，要保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。同時，要注意飲食的均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。適當(dāng)?shù)倪\動也有助于促進(jìn)身高的增長，如跳繩、籃球等。但如果身高明顯低于或高于這個區(qū)間，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否存在內(nèi)分泌等方面的問題。
